Maria Petersdotter

Vilja är att kunna. Kunna är att vilja.

FitnessGryta

Publicerad 2015-02-19 17:44:12 i Recept,

4 portioner 

75 tsk salt
1 msk smör
2 dl vatten
1 krm vitpeppar
1 st gul lök
2 st vitlöksklyftor
2 st lagerblad
2 msk pressad citron
1 msk tomatpuré
0,5 tsk timjan
1 st knippe färsk persilja
2 stmorötter
1 st liten squash
400 g nötkött, rostbiff eller innanlår
400 g krossade tomter
200 g svarta bönor



Granering färsk timjan
2 dl svarta oliver

1. Skär köttet i ca 2 cm stora kuber. Finhacka löken.
2. Bryn kött och lök i en stekpanna, häll över vattnet och lägg över allt i en gryta.
3. Salta och peppra, lägg i ett lagerblad och strö över timjan och persilja.
4. Häll över krossade tomater, tomatpuré och 2 msk pressad citron.
5. Lägg lock på grytan och låt sjuda 20 minuter.
6. Skölj och skär squashen och morötterna i bitar. Lägg ner den i grytan och låt sjuda 5 minuter.
7. Häll av vätskan och tillsätt svarta bönor och låt allt bli varmt.
8. Strö över oliver och färsk timjan.


Liknande inlägg

Kommentarer

Kommentera inlägget här
Publiceras ej

Om

Min profilbild

Maria Petersdotter

Välkommen till min blogg! Jag heter Maria Petersdotter. Jag är mamma, fru, PT, kostrådgivare, lifestylecoach, gruppträningsinstruktör och butikschef. Mitt liv handlar om att inspirera människor till att må så bra de kan i form av att dela med mig av min kunskap i träning, kost och positivt tänkande.

Till bloggens startsida

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela