Halvlek
Att få mina klienter att fortsätta när det är som jobbigast är det absolut viktigaste i mitt arbete.
Träning- kost upplägg är grunden men att motivera-pusha driva framåt är det stora arbetet.
Mina fyra "Loose it" -klinter har passerat halvtid och nu känns det allvar på riktigt. Någon har precis passerat sin "svacka", två stycken är där just nu och en sista har fortfarande ett jättebra flyt.
Till mig för jag höra - blä,usch,tvi- tidsbrist,sjukdomar, tråkigt, jobb, ta hand om andra m m ....
Självklart har jag full förståelse att hinder uppstår och vissa kan man inte rå för men man har alltid två val. Nu är jag inte hjärtlös och menar att man ska pressa sig i omöjliga situationer men att förändra handlar om att prioritera. Vad är viktigast NU? Jag måste få mina klienter att hitta tillbaka till banan - till det där som fick dem att vilja förändra i början. Få dem att förstå att detta är en kort del i deras liv.
Vad kan vara viktigare än dem själva.
Om de inte kan/hinner nu när ska det då ske?
Min stora fråga till dem: Känns målet fortfarande attraktivt?
Ett mål måste alltid vara ens eget.
Det ska varaS M A R T !
S: Specifikt– exakt vad, var vill jag nå? Gör det så konkret som möjligt.
M: Mätbart – kvantitet, exempelvis antal, storlek. Det gör att vi vet när vi har nått målet.
A: Attraktivt – målet ska kännas kul, leda till något jag verkligen vill göra eller uppnå.
R: Realistiskt – det ska vara genomförbart. Jag ska uppleva att det är rimligt för den tid, de pengar, den hälsa jag har och det stöd jag har runt mig
T: Tidsbestämt – När ska målet vara nått? Exakt datum gör det enkelt och tydligt.
